双杠动作是体操运动中的一种非常重要的动作，它需要运动员的力量、协调性和灵活性等多个方面的素质，才能够完成。在本文中，我们将会介绍双杠动作的名称及分解，帮助读者更好地了解这一动作。 一、双杠动作的名称 1. 前屈倒立 前屈倒立是一种双杠动作中比较基础的动作，也是其他高难度动作的基础。运动员需要在双杠上完成一个前屈倒立的动作，即将身体向前倾斜，同时双手紧握杠子，脚后跟向上翘起，让身体保持平衡状态。 2. 倒立撑 倒立撑是一种比较简单的双杠动作，运动员需要在双杠上完成一个倒立的姿势，同时将双手放在杠子上，支撑自己的身体。这个动作可以帮助运动员训练身体的平衡感和肌肉力量。 3. 前屈撑 前屈撑是一种比较难度较高的双杠动作，需要运动员在双杠上完成一个前屈的动作，同时将双手放在杠子上，支撑自己的身体。这个动作需要运动员有较强的肌肉力量和平衡感。 4. 双杠侧翻 双杠侧翻是一种比较难度较高的双杠动作，需要运动员在双杠上完成一个侧翻的动作，同时将双手放在杠子上，支撑自己的身体。这个动作需要运动员有较强的肌肉力量和平衡感，同时需要具备一定的技巧。 5. 双杠转体 双杠转体是一种比较难度较高的双杠动作，需要运动员在双杠上完成一个转体的动作，同时将双手放在杠子上，支撑自己的身体。这个动作需要运动员有较强的肌肉力量和平衡感，同时需要具备一定的技巧。 二、双杠动作的分解 1. 前屈倒立 （1）起始姿势：双手握住杠子，身体向前倾斜，脚后跟向上翘起。 （2）动作过程：运动员需要将身体向前倾斜，同时将腿向上抬起，直到身体与地面呈现90度的角度。同时，双手需要保持握住杠子的状态，身体保持平衡。 （3）结束姿势：身体呈现倒立状态，双手握住杠子，脚后跟向上翘起。 2. 倒立撑 （1）起始姿势：双手握住杠子，身体呈现倒立状态，双腿伸直。 （2）动作过程：运动员需要将双手保持握住杠子的状态，同时支撑自己的身体，让身体保持平衡状态。这个动作需要保持一定的时间。 （3）结束姿势：双手握住杠子，身体呈现倒立状态，双腿伸直。 3. 前屈撑 （1）起始姿势：双手握住杠子，身体向前倾斜，双脚离开地面。 （2）动作过程：运动员需要将身体向前倾斜，同时将腿向上抬起，直到身体与地面呈现90度的角度。同时，双手需要保持握住杠子的状态，身体保持平衡。这个动作需要保持一定的时间。 （3）结束姿势：身体呈现倒立状态，双手握住杠子，双脚离开地面。 4. 双杠侧翻 （1）起始姿势：双手握住杠子，身体呈现倒立状态，双腿伸直。 （2）动作过程：运动员需要将身体向一侧倾斜，同时将双手保持握住杠子的状态，身体保持平衡。然后，运动员需要将身体向另一侧倾斜，同时将双手保持握住杠子的状态，身体保持平衡。 （3）结束姿势：双手握住杠子，身体呈现倒立状态，双腿伸直。 5. 双杠转体 （1）起始姿势：双手握住杠子，身体呈现倒立状态，双腿伸直。 （2）动作过程：运动员需要将身体向一侧倾斜，同时将双手保持握住杠子的状态，身体保持平衡。然后，运动员需要将身体向另一侧倾斜，同时将双手保持握住杠子的状态，身体保持平衡。最后，运动员需要将身体向一侧旋转，同时将双手保持握住杠子的状态，身体保持平衡。然后，运动员需要将身体向另一侧旋转，同时将双手保持握住杠子的状态，身体保持平衡。 （3）结束姿势：双手握住杠子，身体呈现倒立状态，双腿伸直。 总结 双杠动作是体操运动中的一种非常重要的动作，它需要运动员的力量、协调性和灵活性等多个方面的素质，才能够完成。在本文中，我们介绍了双杠动作的名称及分解，希望读者能够更好地了解这一动作，同时也能够更好地进行训练。